Tỏi đen giảm cân, sử dụng chế phẩm tỏi đen


Đối với phụ nữ luôn ao ước có một thân hình, vóc dáng đẹp. Bạn không cần phải ép mình nhịn ăn, ăn kiêng, tập gym nặng nhọc, bạn vẫn có thể vừa giảm cân, vừa bảo vệ sức khỏe nhờ phương pháp tận dụng tỏi đen giảm cân dưới đây.

Công dụng của tỏi đen để giảm cân

Tại sao ăn tỏi đen lại có tác dụng giảm cân ?

Trong tỏi đen có chất Allicin. Theo nghiên cứu của Viện Weizmann ( Isareal), chất Allicin có thể ức chế cơn thèm ăn, đồng thời giải phóng Adrennalin giúp tăng cường trao đổi chất, ngặn chặn hình thành lớp mỡ dưới da đến 40%. Nhờ đó, tỷ lệ mỡ trong cơ thể giảm cân cực mạnh.

Xem thêm:

toi-den-giam-can

Hình ảnh minh họa tại sao ăn tỏi đen lại có tác dụng giảm cân

Trong tỏi đen cũng có S-Alllylcysteine giúp tăng cường hấp thụ Allicin mạnh mẽ, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời tỏi đen chứa chất kích thích cơ bắp hoạt động dẻo dai, tăng sức bền khi tập luyện thể dục thể thao. Không chỉ giảm cân mà còn nhanh chóng có được thân hình như ý !

Tỏi đen giàu hàm lượng  Vitamin C và Selen, có tác dụng chống oxy hóa, thanh lọc máu, giảm cholesterol “xấu”. Từ đó tỏi đen giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, không những giúp giảm cân, dáng đẹp mà còn là tín hiệu đáng mừng cho sức khỏe. 

Có nên tỏi đen để giảm cân không

Việc ăn tỏi đen giảm cân là điều đáng được khuyến khích. Tỏi đen được mệnh danh vui là “siêu  tỏi”, “ siêu gia vị” đốt mỡ thừa . Ăn tỏi đen hàng ngày sẽ giúp giảm tích tụ 40% mỡ dưới da, đồng thời tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa calo nhanh hơn. Không chỉ làm giảm mỡ gây ảnh hưởng vóc dáng, tỏi đen còn làm giảm lượng mỡ toàn thân giúp tăng cường sức khỏe, đẩy lùi mỡ máu, gan nhiễm mỡ, giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, bảo vệ thành mạch máu và an toàn cho tim mạch. 

toi-den-giam-can-

Tỏi đen là tỏi tươi thông thường lên men theo quy trình nghiêm ngặt, cực kì an toàn cho sức khỏe. Dùng tỏi đen tốt hơn rất nhiều so với các loại thuốc uống giảm cân, mang lại hiệu quả giảm béo, giảm cân cực mạnh đồng thời lại có các tac dụng tốt khác cho sức khỏe. 

Ăn tỏi đen đúng liều lượng sẽ là một mũi tên trúng nhiều đích. Tỏi đen không chỉ có tác dụng giảm cân, giảm lượng mỡ trong cơ thể mà còn có ích lợi cực kì lớn như: tăng dẻo dai cơ bắp, chống Oxy hóa, phòng ung thư, hỗ trợ điều trị tiểu đường, cao huyết áp, bảo vệ gan và tăng cường sinh lý nam giới. 

Hướng dẫn cách ăn tỏi đen để giảm cân hiệu quả

Thời gian ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả

Tỏi đen hiệu quả nhất là ăn vào 2 thời điểm: sáng sớm và chiều tối. Ăn tỏi đen trước bữa ăn ít nhất 30 phút, bởi lúc đói cơ thể tiết dịch vị tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp hấp thụ tỏi đen nhanh hơn. Nhờ đó, cơ thể sẽ tiếp thu tối đa dinh dưỡng, mang lại hiệu quả giảm cân từ tỏi đen nhanh nhất. 

toi-den-giam-can-1

Tại sao hai thời điểm này ăn tỏi đen giảm cân “vàng”? Bởi khi ngủ dậy, cơ thể vừa trải qua quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ nhất về đêm, cần nạp thêm năng lượng. Còn buổi chiều tối là lúc trải qua một ngày dài tiêu hao năng lượng, cơ thể rất cần dinh dưỡng để phục hồi và cung cấp cho quá trình trao đổi chất khi ngủ. 

Nên ăn bao nhiêu tỏi đen để giảm được cân

Việc ăn tỏi đen để giảm cân đòi hỏi người dùng phải ăn lượng tỏi đen trong thời gian dài. Do việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra từ từ, do đó người dùng nên ăn tỏi đen ít nhất 3 tháng, trung bình mỗi ngày 10 gram với người trưởng thành, 8 gram với người cao tuổi và trẻ nhỏ.

toi-den-giam-can-2

Tức là, mỗi người phải ăn ít nhất 1kg tỏi đen để bắt đầu nhìn thấy kết quả giảm cân mà tỏi đen mang lại.  Tuy nhiên, đó chỉ là con số để người sử dụng tỏi đen nhìn thấy tín hiệu giảm cân ban đầu. Để việc giảm cân được bền vững và cho thấy những thành quả rõ rệt, mỗi người nên duy trì việc dùng tỏi đen 10 gram/ ngày và sử dụng lâu dài. Không chỉ giảm cân mà việc ăn tỏi đen hằng ngày sẽ giúp bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống ung và và hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Cách ăn tỏi đen giảm cân hiệu quả

Liều lượng tốt nhất cho một người trưởng thành ăn tỏi đen giảm cân là: 10 gram/ ngày. Hàm lượng này tương đương với khoảng 1 củ tỏi đen thông thường, hay 2-3 củ tỏi đen Lý Sơn hoặc tỏi đen Phan Rang. Tỏi đen Lý Sơn và tỏi đen Phan Rang tuy có kích cỡ nhỏ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao hơn hẳn. Nếu sử dụng cao tỏi đen giảm cân, bạn cũng nên tuân theo hàm lượng 10 gram/ ngày. Liều lượng này tương đương khoảng 2 thìa cà phê đầy cao tỏi đen. Nếu dùng rượu tỏi đen, không nên uống quá 30ml/ ngày.

toi-den-giam-can-3

Người trung tuổi và trẻ em trên 6 tuổi có vấn đề về cân nặng quá khổ cũng có thể sử dụng tỏi đen giảm cân, nhưng với liều lượng thấp hơn: khoảng 8 gram/ ngày. Việc sử dụng liên tục tỏi đen từ ít nhất 3 tháng tới 6 tháng sẽ cho hiệu quả kinh ngạc: giảm Cholestorol trong máu xuống 9%, giảm 30% lượng mỡ trong cơ thể, tương đương 6 tháng tập thể dục mỗi ngày 2 giờ hoặc thực hiện các chế độ ăn nghiêm ngặt trong 1 năm.

Những lưu ý khi ăn tỏi đen giảm cân

Khi bạn ăn tỏi đen giảm cân bạn cần phải tuân thủ đúng số lượng cũng như thời gian ăn tỏi đen mới đem lại hiệu quả tốt nhất, ngoài ra bạn cũng cần phải chú ý những điều sau.

an-toi-den-giam-can

  • Chỉ ăn tối đa 10 gram tỏi đen nguyên chất/ cao tỏi đen mỗi ngày hoặc 30ml rượu tỏi đen. Nếu ăn quá liều lượng, tỏi đen sẽ thúc đẩy giảm cân nhanh hơn nhưng lại gây ra các tác dụng phụ khác như : kích ứng, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu,…
  • Ăn tỏi đen có thể gây nóng trong và táo báo. Do đó, hãy uống đủ 2l nước/ ngày, kết hợp chế độ dinh dưỡng nhiều rau củ xanh và các thực phẩm có tính mát, hạn chế đồ cay nóng, dầu mỡ rượu bia. Sự phối hợp giữa chế độ ăn lành mạnh và sử dụng tỏi đen không những giúp giảm cân nhanh hơn mà còn đẹp da, tốt cho sức khỏe. 
  • Có thể sử dụng đa dạng các sản phẩm tỏi đen để giảm cân như : rượu tỏi đa, cao tỏi đen, tỏi đen nguyên chất. Sử dụng tỏi đen nguyên chất rất tốt nhưng yêu cầu bapr quản tỏi cẩn thận ở nhiệt độ phòng 20 độ C, tránh ánh nắng trực tiếp và phòng chống ẩm mốc.
  • Nếu sử dụng tỏi đen trong chế biến, tốt nhất là kết hợp các món trộn, salad, ăn kèm rau sống và đồ ăn. Tránh chế biến trực tiếp qua lửa, không dùng kèm các loại gia vị khác khi ăn, sẽ làm giảm tác dụng của tỏi đen.
  • Khi đang dùng thuốc điều trị bệnh, hoặc sử dụng các loại thuốc uống giảm cân, hãy hỏi ý kiến bác sĩ cẩn thận nếu muốn dùng việc ăn tỏi đen giảm cân.